Både mäns hälsa i allmänhet och styrkan i synnerhet beror direkt på mängden av vissa näringsämnen som kommer in i kroppen utifrån. Till sådana ämnen som är nödvändiga för ett normalt liv, och därför för förmågan att utföra ett fullvärdigt samlag, innehåller ämnen vitaminer. Under lång tid visste människor att vad en man äter ofta beror på hans förmåga till fysisk kärlek med en kvinna och förmågan att bli barn.
Detta beror till stor del på innehållet av vissa vitaminer i produkter som har en gynnsam effekt på manlig styrka. Så vilka vitaminer för styrka indikerar mest av läkare idag? Vilka livsmedel måste finnas i en mans kost för att säkerställa att han kan ge och njuta av att gå ihop med en kvinna så länge som möjligt?
E -vitamin
En av de viktigaste vitaminerna för styrka ärvitamin E- en antioxidant som stimulerar kroppens försvar, förhindrar utveckling av svaghet och trötthet. E -vitamin har en gynnsam effekt på det endokrina systemets funktion, inklusive könskörtlarna, hypofysen och sköldkörteln.
Bland annat är E -vitamin också en förebyggande åtgärd för utveckling av hjärt -kärlsjukdomar och muskelsvaghet. E -vitamin, som är nödvändigt för normal styrka, finns i livsmedel som nötter, vegetabiliska oljor, baljväxter, mjölk, smör, kött och fisk, kycklingägg (mer i äggulan).
C-vitamin
Inte bara för normal immunitet, utan också för styrka, är det också nödvändigtC-vitamin, som finns i citrusfrukter, färsk och surkål, röd paprika, frukt, bär - särskilt röda vinbär. Nypon anses vara ett förråd av C -vitamin. C -vitamin är mycket, mycket viktigt för styrkan, eftersom det tar en aktiv roll i hematopoiesis, har en positiv effekt på blodkärlen, vilket ger dem elasticitet.
C -vitamin stärker immunsystemet i allmänhet, förbättrar de endokrina körtlarnas funktion, förhindrar stress på grund av dess goda effekt på nervsystemet. Bristen på askorbinsyra märks av ökad trötthet, försämring av välbefinnandet, vilket nödvändigtvis påverkar sexuallivet.
Vitamin B
B -vitaminer är också viktiga för styrkan -vitamin btoner i allmänhet kroppen, stimulerar nervös och muskulös aktivitet. Vitamin B1 kan erhållas genom att äta baljväxter, yoghurt, jordnötter och fullkornsmjölsprodukter. Bönor, öljäst, lax, fläsk innehåller vitamin B3 som är nödvändigt för styrkan. Vitamin B6 kan i sin tur extraheras från solrosfrön, ärtor, ägg, bananer, räkor och avokado.
Förutom proteinet som är nödvändigt för styrka innehåller mjölk och ost också vitamin B6 - i kombination med mineraler och protein som finns i dessa produkter. Vitamin B6 hjälper till att öka manlig styrka, ger möjlighet till fullvärdiga kärleksnöjen.
Vitamin D
Styrkan är oupplösligt kopplad till D -vitamin - detta vitamin ökar testosteronnivåerna i den manliga kroppen. Det är känt attvitamin Ddet syntetiseras i kroppen under påverkan av solljus, men det kan också fås från mat. Särskild uppmärksamhet på kosten i detta avseende måste ägnas på vintern, när det är lite sol. För att fylla på D -vitaminreserver under den kalla och snöiga säsongen bör du inte försumma ägg - kyckling och vaktel, ost, keso, smör, mjölk.
D -vitamin finns också i fiskolja - innan det druckits i flytande form i förebyggande syfte, så från barndomen utvecklade nästan alla en ihållande aversion mot denna produkt som är mest användbar och rik på användbara ämnen. Idag kan du alltid köpa fiskolja i kapslar på apoteket.
Naturligtvis är vitaminer, även i rätt mängd, inte ett universalmedel för impotens; i detta fall är livsstil, kost i allmänhet och fysisk aktivitet också viktigt. Men det faktum att vitaminer hjälper till att bevara förmågan att njuta av kärleksnöjen längre är ett bevisat faktum.