När män ställs inför olika svårigheter i sitt intima liv börjar de få panik, tar kraftfulla mediciner för att på något sätt förbättra situationen. Det finns dock mycket säkra metoder för hur man snabbt ökar styrkan hos män hemma. Naturligtvis kommer sådana medel att ta mer tid, men de är inte mindre effektiva, eftersom de inte bara lindrar yttre symtom, utan också kan eliminera huvudorsaken till erektionssvårigheter. Så, låt oss ta en närmare titt på hur man höjer en mans styrka hemma. Men först måste du förstå vad som vanligtvis kallas potens.
Potens
Översatt från latin betyder termen "styrka". Detta koncept innebär en mans förmåga att ha samlag med en kvinna. Dessutom innehåller denna term i sitt koncept kraften i sexuell lust, som kallas libido, liksom möjligheten till en manlig erektion, förmågan att ha fullt sex som kommer att tillfredsställa båda parter. Styrka avser de allmänna egenskaperna och intensiteten i en mans intima liv. Om han inte har psykologisk stress och andra negativa faktorer, kommer han att leda en aktiv livsstil, han kommer att kunna behålla möjligheten att komma in i intimitet till hög ålder.
Innan vi svarar på frågan om hur man ökar styrkan hos en man bör det noteras att detta område är mycket viktigt för varje representant för det starkare könet. För närvarande möter inte bara äldre män, utan även unga människor, vars ålder varierar från 25 till 30 år, svårigheter på den sexuella sfären. De främsta orsakerna till detta problem är följande:
- Ofta stressiga situationer.
- Dåliga vanor.
- Ohälsosam, ohälsosam kost.
- Oregelbunden daglig rutin.
- Psykologiska problem vid kommunikation med det motsatta könet.
Svårigheter med libido, impotens eller problem med erektion för många män är ett slags skamligt faktum, en manifestation av svaghet. Istället för att bli utförligt undersökt av en specialist som måste identifiera orsaken till det som händer, börjar mannen använda en mängd olika mediciner, som för närvarande är allmänt representerade på läkemedelsmarknaden. Du bör dock vara uppmärksam på det faktum att det är mycket svårt att förbättra styrkan på detta sätt, eftersom intaget av de flesta mediciner nästan inte har någon effekt på mekanismen för sexuell lust i sig. Läkemedel kan lösa en specifik situation, men inte helt eliminera problemet. Det är därför det kommer att vara användbart att ta reda på hur man ökar en mans styrka hemma.
Förbättra styrkan
Metoden för att förbättra styrkan beror på vilken specifik orsak som orsakade ett sådant problem. På tal om hur man ökar styrkan hos en man bör det noteras att det i varje fall kommer att finnas ett individuellt tillvägagångssätt. Om det finns svårigheter måste du kontakta en specialist som kommer att genomföra en omfattande undersökning. I vissa fall är minskningen av libido fysiologisk, intern till sin natur:
- Övervikt.
- Brott mot blodcirkulationen.
- Hormonella förändringar eller störningar i detta område.
- Dåliga vanor.
Fysiologin har inte ett övervägande inflytande på manlig styrka. De flesta av det starkare könet vet att utseendet på en ny partner i deras liv, eller en känslomängd i ett långsiktigt förhållande kommer att öka sexuell lust på ett helt naturligt sätt. En varm och förtroendefull relation är viktigt. Sedan dess är atmosfären i familjen den mest gynnsamma och sexuella kontakter sker dubbelt så ofta som bland missgynnade par.
Efter undersökningen och fastställandet av orsaken till försvagningen av styrkan hos män kommer i varje fall att utveckla ett eget terapisystem. Läkaren kommer bara att ordinera mediciner om några fysiologiska störningar upptäcks: endokrina sjukdomar, urologisk inflammation, kärlsjukdomar. Som regel kan behandling inte utföras utan användning av medicin. Efter att ha analyserat hela situationen kommer specialisten att ge rekommendationer till patienten. I de flesta fall avser dessa tips fysisk aktivitet, kost och återställande av en hälsosam psykologisk bakgrund mellan två personer.
Hur man ökar styrkan hos en man?
En kvalificerad endokrinolog, urolog eller sexolog kan enkelt ge ett svar på frågan om hur en man kan förbättra sin egen styrka utan att använda piller och droger. I de flesta fall ger experter råd för detta för att förbättra den övergripande livskvaliteten, lösa alla hälsoproblem och ge upp dåliga vanor. För att svara på frågan om hur man snabbt höjer en mans styrka, bör det också noteras att det är absolut nödvändigt att börja kampen mot övervikt, om någon, inkludera hälsosam mat i kosten, abstrahera från stressiga situationer, röra sig mer, ha sex med din partner. Detta tillvägagångssätt för problemet kommer att hjälpa till att öka upphetsning, förlänga tiden för hela samlag. I detta fall kommer effekten att vara långsiktig, och inte tillfällig, som till exempel från något läkemedel. Så låt oss ta en närmare titt på hur du kan höja styrkan hos en man hemma.
Daglig regim
Om en man märkte de första tecknen på en försvagning av styrkan, bör han inte omedelbart börja ta mediciner eller använda aktuella preparat. Som regel är det i många fall bara nödvändigt att göra anpassningar av din livsstil. Dålig rörlighet, stillasittande arbete, otillräcklig fysisk aktivitet framkallar en minskning av energitonen, stagnation av blod i bäckenorganen, vilket kan orsaka en mans erektil dysfunktion. Att sluta röka och ta alkohol, fysisk aktivitet, normal sömn, vila och arbete kommer inte att öka styrkan snabbt, men samtidigt ganska effektivt.
Om du inte vet hur man ökar en mans styrka hemma, bör du definitivt gå in för sport, till exempel simning, jogging, sportspel. Faktum är att sådana övningar normaliserar den hormonella bakgrunden, minskar vikten, förbättrar funktionen hos kroppens system och organ och lindrar nervspänningar. För att upprätthålla normal funktionalitet för hela nervsystemet måste du följa en tydlig daglig rutin:
- Träning på morgonen.
- Få tillräckligt med sömn på natten. I detta fall bör sömnen vara minst 8 timmar.
- Värm upp fysiskt under arbetsrasterna.
- Delta i fysisk aktivitet dagligen.
- Normalisera din arbetsdag.
- Gå oftare i friska luften på kvällarna innan du går och lägger dig.
Power funktioner
Så vi fortsätter att överväga hur man höjer styrkan hos en man, vilka medel det är bättre att använda för detta. Att förbättra libido utan piller och mediciner är möjligt om du följer en hälsosam och korrekt kost. Det finns produkter som ökar styrkan hos män. Kosten måste nödvändigtvis innehålla en tillräcklig mängd mineraler och vitaminer: vitamin E, zink, magnesium. Dessutom bör livsmedel på den dagliga menyn innehålla stora mängder animaliskt och vegetabiliskt protein, fibrer, vegetabiliska fetter och långsamma kolhydrater. Det är bäst att laga mat i ugnen eller ångad, samtidigt som man undviker stekt mat. För att göra detta måste du utesluta rökt kött, snabbmat, sockerhaltig läsk och alkoholhaltiga drycker.
Kosten bör baseras på magert kött, skaldjur, mejeriprodukter, färsk frukt och grönsaker, baljväxter, örter och spannmål. De viktigaste produkterna som har en inverkan på att förbättra sexlusten, såväl som kvaliteten på erektion, är:
- Nötter.
- Havsfisk, skaldjur, ostron.
- Selleri.
- Persilja och andra örter.
- Vitlök.
- Honung.
- Choklad med en kakaohalt på över 65%.
Hur man ökar en mans styrka med folkmedicin?
Det rekommenderas att använda folkmedicin för att öka libido i kombination med andra aktiviteter. Faktum är att medicinska örter har förmågan att öka manlig styrka, testosteronnivåer och också återställa mekanismen för en snabb och full erektion. Dessutom kan folkläkemedel avsevärt förlänga tiden för sexuell kontakt. Innan man höjer styrkan hos män med folkmedicin, är det nödvändigt att konsultera en specialist som måste informera sin patient om biverkningar och kontraindikationer av hemrecept. De mest effektiva av dem presenteras nedan.
Växtbaserad avkok
Hur man ökar styrkan hos en man vid 60 år? Ett mycket effektivt botemedel är ett medicinskt avkok. För att göra detta måste du ta två matskedar torkad nässla, kamomill, johannesörtblommor. Råmaterialet hälls med kokande vatten, varefter det hålls på hög värme i tre minuter, medan det regelbundet blandas. Det bör noteras att buljongen inte ska koka. Efter denna tid måste läkemedlet kylas och filtreras. Ett avkok används före måltider i mängden en tesked. Behandlingstiden är en månad.
Ginsengextrakt
Om du snabbt vill förbättra din erektion kan du ta piller. Hur höjer man en mans styrka utan att använda medicin? En mycket bra metod är ginsengextrakt. Det kan köpas på absolut alla apotek. En tinktur används varje dag på morgonen, i mängden en tesked. Det är nödvändigt att ta botemedlet före måltiderna. Drick ginsengextraktet med ett glas vanligt vatten. Behandlingstiden är två månader.
Ingefära rot
Naturligtvis kan läkaren berätta vilka piller som ökar styrkan hos män, men under en kort tid. Vilka andra naturläkemedel kan hantera detta problem? Många experter rekommenderar att du använder en alkoholhaltig tinktur baserad på ingefära rot för dessa ändamål. Du kan enkelt förbereda det hemma. För att göra detta måste du ta 50 mg torkad ingefära, samt ett glas alkohol. Roten gnids på ett fint rivjärn och torkas sedan i ugnen. Som ett resultat bör du få cirka 50 mg av ingrediensen. Ingefärsroten hälls med alkohol. Men om det inte finns där kan du använda vodka av hög kvalitet. Produkten ska infunderas i tre veckor vid rumstemperatur. Den medicinska kompositionen dricks i mängden en tesked innan du äter, medan du dricker ett glas vatten. Behandlingstiden är 2-3 månader.
Torkad fruktsirap
En sirap baserad på kryddor och torkad frukt är inte bara hälsosam, utan också utsökt. För att förbereda det måste du hacka och blanda 60 g katrinplommon, torkade aprikoser, russin, samt en dessertsked socker, en nypa kanel, kardemumma och kryddnejlika. Alla dessa ingredienser hälls i ett glas halvsött rött vin. Det är nödvändigt att hålla sirapen i brand i en timme, medan du rör om regelbundet. En färdig produkt används i mängden en matsked tre gånger om dagen. Behandlingstiden är tre veckor.
Övningar
Du kan förbättra din styrka utan speciella mediciner och piller genom att använda gymnastik för dessa ändamål. Du kan göra övningarna på gymmet eller hemma. De syftar till att eliminera blodstagnation i bäckenorganen, vilket är en vanlig orsak till erektil dysfunktion bland män. Låt oss ta en titt på de mest effektiva övningarna:
- Går på rumpan. Det är nödvändigt att sitta på golvet, lägga händerna på höfterna eller midjan, böja benen vid knäna. Höj benen över golvet, gå framåt, flytta din kroppsvikt från en skinka till en annan, sedan tillbaka. Det är nödvändigt att göra 10 fram och tillbaka rörelser för 5 set.
- Cykel. Du bör ligga på ryggen på en plan yta, höja benen ovanför golvet i en vinkel på 90 grader. Gör rotationsrörelser som simulerar cykling. Det är nödvändigt att utföra en sådan övning i 2-3 minuter, samtidigt som utförandetiden gradvis ökar.
- Pendel. Benen ska spridas axelbredd isär, sitta ner så att skinkorna är i nivå med knäna. Utför svängande rörelser med bäckenet fram och tillbaka. Svängningen ska vara cirka 30-40 sekunder, men gradvis ökar varaktigheten. Intervallet mellan seten bör vara 30-60 sekunder. Antalet tillvägagångssätt bör vara 3-5.
Medicin
Som nämnts tidigare kommer potenspiller bara att ge en tillfällig effekt. Följande läkemedel har visat sig bäst på apoteksmarknaden:
- Ett effektivt läkemedel för styrka med antikroppar mot endotel NO-syntas, som används för att höja manlig libido. Det har en positiv effekt på alla komponenter i den manliga sexuella sfären. Applicera botemedlet för dålig libido och erektil dysfunktion.
- Det bästa läkemedlet med udenafil för styrka hos män. Den aktiva substansen börjar snabbt absorberas i blodomloppet, vilket resulterar i att en erektion börjar inom 25 minuter. Spänningen varar hela dagen. Varken alkoholhaltiga drycker eller kaloririka livsmedel påverkar läkemedlets effektivitet.
Slutsats
Det är möjligt att förbättra styrkan hemma om du lever ett normalt liv, följer rätt kost och kost, och även använder traditionella medicinrecept i komplexet. Dessutom rekommenderar experter att ha regelbundet samlag för att naturligt bibehålla testosteronnivåerna. På så sätt kan du undvika framtida problem.